《滾蛋吧！戀愛(ài)腦》是一本深入探討戀愛(ài)心理機(jī)制與情感健康的實(shí)用指南。在這個(gè)由荷爾蒙和情感驅(qū)動(dòng)的戀愛(ài)時(shí)代，我們往往容易陷入“戀愛(ài)腦”的陷阱，失去理智和判斷力。本書從認(rèn)知戀愛(ài)腦入手，揭示了戀愛(ài)時(shí)大腦的工作機(jī)制，并分析了戀愛(ài)腦帶來(lái)的種種負(fù)面影響，如過(guò)度依賴、情緒失控、對(duì)現(xiàn)實(shí)的忽視等。
書中不僅詳細(xì)解構(gòu)了戀愛(ài)腦形成的心理過(guò)程，還提供了戰(zhàn)勝戀愛(ài)腦的具體策略，幫助讀者提升情緒智力，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。書中的大量案例分析和實(shí)用建議旨在引導(dǎo)讀者識(shí)別愛(ài)情中的不健康關(guān)系，學(xué)會(huì)理智地表達(dá)和溝通，以及如何在戀愛(ài)中保持自我價(jià)值。
《滾蛋吧！戀愛(ài)腦》不僅是一本關(guān)于戀愛(ài)的書籍，更是一本關(guān)于情感成長(zhǎng)和自我完善的勵(lì)志之作。它提醒我們，在追求愛(ài)情的同時(shí)，更要關(guān)注內(nèi)心的健康與成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)在互愛(ài)互尊中構(gòu)建健康、成熟的親密關(guān)系。

恩雅
本名安雅寧，中國(guó)科學(xué)院心理咨詢師、暢銷書作家、生活博主。
在情感心理學(xué)、教育心理學(xué)和行為心理學(xué)等方向有深入的研究。

本書定位為女性心理自助類圖書，全彩印刷并配以精美插畫，旨在幫助讀者： （1）提升自我認(rèn)知：更好地了解自己的情感需求、價(jià)值觀和優(yōu)點(diǎn)，從而樹(shù)立自信； （2）培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)：鼓勵(lì)讀者在戀愛(ài)中保持獨(dú)立思考和行動(dòng)的能力，不盲目迎合對(duì)方； （3）心理調(diào)適與成長(zhǎng)：提供有效的心理調(diào)適方法，幫助讀者應(yīng)對(duì)戀愛(ài)中的挑戰(zhàn)和困難； （4）樹(shù)立健康戀愛(ài)觀：引導(dǎo)讀者建立平等、尊重和成熟的戀愛(ài)關(guān)系； （5）實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)：通過(guò)擺脫“戀愛(ài)腦”，促進(jìn)讀者在各個(gè)方面的心智成長(zhǎng)和全面發(fā)展。

是時(shí)候和戀愛(ài)腦
說(shuō)再見(jiàn)了！
當(dāng)談到戀愛(ài)時(shí)，我們可以在歷史中找到無(wú)數(shù)關(guān)于這個(gè)話題的藝術(shù)作品和文學(xué)作品。自古以來(lái)，它一直是藝術(shù)家歌頌的對(duì)象，作家探討的難題，也是許多浪漫人士追求的目標(biāo)。而在我們這個(gè)科技高速發(fā)展的時(shí)代，戀愛(ài)已不僅僅是詩(shī)人筆下的浪漫和歌者口中的旋律，它變得更加真實(shí)可感，也越發(fā)科學(xué)理性。這就不得不讓我們深思一個(gè)常被忽視卻又至關(guān)重要的話題—戀愛(ài)腦。在科學(xué)和社會(huì)發(fā)展的推動(dòng)下，我們或許應(yīng)該更深入地了解戀愛(ài)背后的心理機(jī)制，讓戀愛(ài)這一人類情感活動(dòng)更加豐富多彩，也更加理性和健康。
是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，正是那個(gè)在你一見(jiàn)鐘情時(shí)瘋狂跳動(dòng)的心，以及在你失戀之時(shí)仿若要破碎的心，它們都有一個(gè)共同的指揮官—大腦。然而，一旦這位指揮官被荷爾蒙和情緒“劫持”時(shí)，它便成了人們口中的“戀愛(ài)腦”，對(duì)愛(ài)情充滿了渴望與執(zhí)著。
切莫小瞧戀愛(ài)腦的“威力”，它可以把理智的人變成情感的俘虜。當(dāng)戀愛(ài)腦“掌權(quán)”時(shí)，它會(huì)讓你平時(shí)精明的大腦像被放進(jìn)了一臺(tái)攪拌機(jī)里一樣，原本清晰的思維變得混亂至極。
戀愛(ài)腦會(huì)讓你的理性暫時(shí)休假。平時(shí)能算計(jì)到小數(shù)點(diǎn)后兩位的你，此刻連簡(jiǎn)單的加減都可能弄錯(cuò)。為什么呢？因?yàn)槟愕拇竽X正在忙著幻想下一次約會(huì)，或者在琢磨對(duì)方發(fā)來(lái)的“嗯”究竟是什么意思。
戀愛(ài)腦，這位天生的編劇，尤其擅長(zhǎng)編織動(dòng)人的言情劇。一條簡(jiǎn)單的晚安短信，在它的精心編排處理下，仿佛成為一部戀人如何相知相守、白頭偕老的長(zhǎng)篇巨著。戀愛(ài)腦會(huì)巧妙地讓你深陷其中，堅(jiān)信對(duì)方就是你的靈魂伴侶。這種魔力，讓戀愛(ài)腦成為許多人心中難以抗拒的誘惑。戀愛(ài)腦還會(huì)給你的雙眼加上粉色濾鏡：這個(gè)世界突然沒(méi)有了缺點(diǎn)，一切都變得無(wú)比美好，就連那些原本足以讓你蹙眉的小毛病也化作了別樣的可愛(ài)與獨(dú)特。你的戀人遲到了？哦，那一定是因?yàn)樗诼飞厦χ鴶v扶老人過(guò)馬路呢。戀人忘了你的生日？呀，這一定是因?yàn)樗诓邉澮粋€(gè)更大的驚喜呢！
更為可怕的是，戀愛(ài)腦似乎天生就對(duì)危險(xiǎn)的信號(hào)免疫。就算這些警示“紅燈”在前方肆意閃爍，戀愛(ài)腦也會(huì)讓你覺(jué)得它們不過(guò)是夜色中無(wú)關(guān)緊要的霓虹裝飾罷了。普通人看到這些醒目的“紅燈”會(huì)停下腳步，而被戀愛(ài)腦“綁架”的人，卻可能會(huì)加速前進(jìn)。
所以，當(dāng)你察覺(jué)自己正處于這種微妙的狀態(tài)時(shí)，也許是時(shí)候讓理智重新掌舵了，重新接管那因荷爾蒙和情緒而舞動(dòng)的方向盤。偶像劇雖然美好，但我們生活在現(xiàn)實(shí)世界中，不是嗎？
對(duì)于任何一個(gè)準(zhǔn)備或正在熱戀中的人，不管是男性還是女性，都應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離戀愛(ài)腦。它不僅會(huì)讓你喪失理智，還會(huì)讓你迷失自我。
當(dāng)然，在愛(ài)的海洋中，每個(gè)人都可能一不小心就被自己的感情沖昏了頭腦。而我們相信，這本書可以幫助你識(shí)別那些可能導(dǎo)致你行為偏離理智軌道的情感起伏，并提供實(shí)用的策略，以保持情感和心智的理性、健康。
讀完這本書，希望你能在浪漫的愛(ài)情故事中，始終作為一個(gè)冷靜的觀察者、理智的分析者以及最終的理性行動(dòng)者。讓我們一起告別被情緒左右的戀愛(ài)腦，迎接一個(gè)明晰而成熟的愛(ài)情新紀(jì)元。
所以，你準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一同喊出，“滾蛋吧，戀愛(ài)腦！”

著者

1 認(rèn)知戀愛(ài)腦，荷爾蒙狂歡的真相   001
荷爾蒙大作戰(zhàn)：戀愛(ài)時(shí)大腦在做什么？	002
戀愛(ài)腦警報(bào)：八大中招跡象	006
無(wú)法自拔：戀愛(ài)腦上癮有多可怕？	011
編織愛(ài)情：學(xué)會(huì)識(shí)別戀愛(ài)幻想與現(xiàn)實(shí)的差異	016
新鮮感的魔力：新戀情為何如此迷人？	022
顏值的誘惑：尋找比外表更深刻的聯(lián)結(jié)	027
完美陷阱：打破完美戀人的幻想	032
黏人指數(shù)：測(cè)試你的戀愛(ài)依賴度	036
綠眼怪獸：解碼戀愛(ài)中的嫉妒心理	042

2 解構(gòu)戀愛(ài)腦，揭開(kāi)愛(ài)情的迷霧  047
是真愛(ài)還是欺騙？警惕精心制造的“愛(ài)情騙局”	048
沉默的回應(yīng)：他為何不回你消息？	055
虛擬碰撞現(xiàn)實(shí)：社交媒體對(duì)戀愛(ài)的影響	060
面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！他真的沒(méi)有那么愛(ài)你	065
操縱之愛(ài)：識(shí)別戀愛(ài)中的PUA	069
泡沫幻滅：當(dāng)幻想與現(xiàn)實(shí)碰撞	075
危險(xiǎn)信號(hào)：識(shí)別戀愛(ài)中的不健康跡象	080
愛(ài)的依賴：你是否患上了愛(ài)的依賴癥	085

3 戰(zhàn)勝戀愛(ài)腦，學(xué)會(huì)自我保護(hù) 095
情緒的健身房：塑造你的情緒智力	096
幸福的定義：找到自己的快樂(lè)源泉	101
界限設(shè)定：把握健康關(guān)系的分寸感	108
自尊與自愛(ài)：戀愛(ài)中的價(jià)值堅(jiān)守	113
帶上理智去約會(huì)：保持頭腦清醒	118
正念之戀：打破幻想，擁抱真實(shí)	123
放手的藝術(shù)：何時(shí)該結(jié)束一段關(guān)系？	131
心靈療愈：從失戀中重新站起來(lái)	138

4 健康戀愛(ài)的秘訣，互愛(ài)互尊的黃金法則 145
愛(ài)的溝通術(shù)：提升你的戀愛(ài)溝通技巧	146
爭(zhēng)吵的智慧：健康解決戀愛(ài)沖突	151
愛(ài)的五種語(yǔ)言：掌握愛(ài)的表達(dá)方式	156
戀愛(ài)中的時(shí)間管理：優(yōu)化你們的共處時(shí)光	166
清除情感污染：釋放戀愛(ài)中的負(fù)面情緒	172
共筑夢(mèng)想：規(guī)劃你們的未來(lái)藍(lán)圖	179
財(cái)務(wù)同行：戀愛(ài)中的財(cái)務(wù)管理智慧	184
熱情有分寸：如何獲得對(duì)方家人的認(rèn)可	189
共同成長(zhǎng)：攜手前行，共創(chuàng)美好未來(lái)	195